Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein gesundes und selbständiges Leben bis ins hohe Alter zu führen. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwächer, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht schwindet. Unser Körper erhält nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltag braucht! Schuld ist also nicht allein der Alterungsprozess, sondern auch wie die körperlichen Fähigkeiten trainiert werden. Jegliche Art von Bewegung erfordert Kraft - vor allem im höheren Lebensalter ist die Aufrechterhaltung und Kräftigung der Muskulatur besonders wichtig, Anfänger und Wiedereinsteiger werden hier gefordert, aber nicht überfordert! Mithilfe verschiedener Trainingsgeräte werden langsam Kraft, Koordination, Ausdauer und Gleichgewicht geschult.

Dauer: 10 Kurseinheiten

Ort: Sportheim Kemnath

Mitbringen: feste Turnschuhe, bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk

Kursgebühr:

SVSW-Mitglieder: 4,50 € / Kurseinheit

Nichtmitglieder: 5,50 € / Kurseinheit