Im Kurs werden Trainingseinheiten (mit und ohne Geräte) zur Kräftigung, Mobilisation, Dehnung, Koordinationsverbesserung, Entspannung, sowie zum rückengerechten Alltagsverhalten mit Übungen für zuhause angeboten. Dabei werden die anatomischen und physiologischen Besonderheiten des männlichen Körperbaus im Training berücksichtigt. Theoretische Grundlagen des Trainings runden das Programm ab. Somit entsteht ein effektives Kraft- und Ausdauertraining, das die Stützmuskulatur kräftigt, verkürzte Muskeln dehnt, ein Zusammenspiel von wichtigen Muskeln verbessert, sowie alltags- und sportartspezifische Aspekte mit einschließt. Ein Hausprogramm ergänzt und rundet den Kurs ab.
Ort: Sportheim Kemnath
Dauer: 10 Kurseinheiten
Mitbringen: feste Turnschuhe, Handtuch, Getränk, Gymnastikmatte
Kursgebühr:
SVSW-Mitglieder: 4,00 €/Kurseinheit
Nichtmitglieder: 5,50 € / Kurseinheit
ACHTUNG:
Der vergünstigte Tarif für SVSW Kemnath e.V. Mitglieder wird erst nach Prüfung der
Mitgliedschaft nach der ersten Anmeldung, jedoch vor der Abbuchung angepasst.