In einer Poundfit-Class kann man die körperlichen Benefits einer auspowernden Musikshow selbst erleben. Es wird zu fetzigen Rock- und Elektrosounds getrommelt, was die markant grünen „Ripstix“ hergeben - stehend, sitzend oder liegend. Am Ende hat man ein hartes Cardio- und Ganzkörper-Workout mit 15.000 Wiederholungen intus, das man am nächsten Tag definitiv spürt. Man muss keine Wiederholungen zählen, nicht einmal ständig auf den Trainer schauen. Es geht lediglich darum, den Beat einen Song lang durchzuziehen. Ein Pound Training kann bis 900 Kalorien pro Stunde verbrennen, abhängig von dem eigenen Gewicht und der Ausdauer. Weiter ist die Kombination von Cardio, Intervall- und Krafttraining vorteilhaft, da es nicht nur Kalorien während des Workouts verbrennt, sondern auch Muskeln aufbaut. Pound Trainings wirken durch Intensität und Rhythmus auch Stress abbauend. Außerdem wird das Immunsystem angekurbelt und das Cardio verbessert den Blutdruck.
Ort: Sportheim Kemnath
Dauer: 10 Kurseinheiten
Mitbringen: feste Turnschuhe, Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte, Getränk
Kursgebühr:
SVSW-Mitglieder: 35,00 €
Nichtmitglieder: 45,00 €